Számos tanulmány szerint a meditáció jelentős hatással lehet az agy működésére.

Dr. Sara Lazar, Bostonból, Massachusettsből mágneses rezonancia képalkotást (MRI) használt, hogy összehasonlítsa azoknak az embereknek az agyát, akik évek óta meditáltak, és azokat, akik soha nem meditáltak. A kutatás azt mutatta, hogy az ember légzési sebessége befolyásolja a kéreg egyes részeinek vastagságát. A NeuroReport folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alacsonyabb "légzési sebesség több meditációs órával és vastagabb kéreggel jár."

Az agy leginkább érintett részei érzékszervi, kognitív és érzelmi feldolgozást érintettek. Az agy bal oldalán (amelyet dominánsan lineárisnak, racionálisnak, strukturált és verbális gondolkodásnak tartanak vélik) aktivitása megnőtt – ez egy bizonyos tulajdonság, amely a boldogsághoz és lelkesedéshez kapcsolódik.

A meditációnak sokféle változata létezik, de mindegyik egy fogalomra fókuszál – mentálisan egy adott témára vagy tárgyra koncentrál.

A tudósok elkezdik kutatni, hogyan lehet a meditációt felhasználni az öngyilkos hajlamú vagy a szerhasználattal küzdők segítésére. Dr. Richard Davidson, aki buddhista szerzetesekről végzett tanulmányokat, kijelentette: "Meditációval boldogabbá válhatsz, hatékonyabban tudsz koncentrálni, és megváltoztathatod az agyadat úgy, hogy ez ezt támogatja" (BBC).

Más tanulmányok azt mutatják, hogy a meditáció egészségügyi előnyökkel járhat. Egy kapcsolódó tanulmányban Dr. James W. Anderson elmondta, hogy a meditáció összefüggésbe hozható a vérnyomás csökkentésével, csökkentve a szívbetegség, stroke, kongresszív szívelégtelenség és veseelégtelenség kockázatát. Ennek eredményeként a meditációt végzők elkerülhetik a hipertónia elleni gyógyszerek esetleges mellékhatásait is.