Az Egyesült Államokban kevesebb mint egy minden tizenkét tinédzser végez elegendő fizikai aktivitást az iskolában, hogy megfeleljen a nemzeti szabványoknak, egy Pediatrics folyóiratban megjelent tanulmány szerint.

Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériuma legalább napi 60 perc fizikai aktivitást javasol a 6-17 év közöttieknek. A tanulmány szerint a tinédzserek naponta átlagosan 23 percet edzenek az iskolában. Ez az érték több mint a 39,4 perc idő, amit egy átlagos tinédzser naponta edzett, ami azt jelenti, hogy a legtöbben nem sokat mozognak egyedül.

Jordan A. Carlson, a tanulmány egyik szerzője arról számolt be, hogy a tinédzserek "sokkal kevesebb aktivitást kapnak az iskolában, mint gondoltuk. Meglepődtünk, hogy az iskolában töltött idejük körülbelül 4,8%-át töltötték fizikailag aktívan."

A szakértők azt javasolják, hogy a szülőknek ösztönözniük kell a tinédzsereket, hogy otthon is bevezessenek egy edzésrutint. Ez segíthet pótolni az iskolai nap alatti tevékenységhiányt.

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járőrző Központja napi közepes intenzitású aerobikat, például gyors sétát és nyújtást javasol.

Ezen felül a CDC a következő intézkedéseket javasol legalább heti három napon:

• Kardió edzések, mint például hosszú távú futás, úszás és kerékpározás
• Izomedzés, mint például súlyzós emelések vagy kadintalázás
• Csonterősítő gyakorlatok, mint a tánc, túrázás, lépcsőmászás, tenisz és kocogás

Azok a szülők, akik ösztönözik gyermekeiket a mozgásra, segíthetnek a jövőbeli sikerek biztosításában. Livestrong.com a jelentése: "Ha a tinédzserek felfedezik a kedvenc fizikai tevékenységeket, nagyobb eséllyel fognak rendszeresen mozogni, és felnőttkorukig folytatják az edzést."