Angliában több mint 6,3 millió felnőtt, 40 és 60 év közötti, még egy gyors, folyamatos 10 perces sétát sem tesz közzé havonta – jelentette az Angliai Közegészségügyi Minisztérium (PHE).

A kormányzati ügynökség megjegyezte, hogy az életmódok idők során változtak, és az eredmények szerint az Egyesült Királyság polgárai 20 százalékkal kevésbé aktívak, mint az 1960-as években. Emellett az emberek évente átlagosan 15 mérfölddel kevesebbet gyalogolnak, mint két évtizeddel ezelőtt.

A modern élet mozgása és mozgása egyaránt megnehezíti sokak számára, hogy egészséges mennyiségű mozgást beillesztsenek. Ugyanakkor a PHE azt állította, hogy még egy 10 perces gyors séta is elég ahhoz, hogy egészségügyi előnyöket érj el, mint például:

• 15 százalékkal csökkentve a korai halálozás kockázatát.
• a fogyatékosság kialakulásának megelőzése vagy késletetés.
• csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegség, demencia és néhány rák kockázatát.

Dr. Jenny Harries, a PHE helyettes orvosi igazgatója elmondta: "Első kézből tudom, hogy a mindennapi élet prioritásainak egyensúlyozása gyakran azt jelenti, hogy a mozgás háttérbe szorul.

"Ha minden nap autóval vagy ebédszünetben egy gyors 10 perces sétát csinálnál a boltba, az sok egészséges évet adhat az életedhez."

További módokért a formában maradásra a modern rutinok ellenére olvasd el a "How to Fit Exercise into a Busy Schedule"-t.