Azok a gyerekek, akik 15 perces szünetet tartanak a napi rutin alatt a mozgás céljából, jobb egészséget tapasztalnak, az Egyesült Királyság Stirling és Edinburgh egyetemeinek szakértői által végzett új kutatás szerint.

A kutatás, amelyet május 10-én jelent meg a BMC Medicine folyóiratban, azt mutatja, hogy a 15 perces futás vagy séta segít a 4-12 éveseknek abban, hogy hosszabb ideig tartózkodjanak a fizikai aktivitásukra, csökkentsék az ülőhelyes életüket, és csökkentsék a testzsírt. Emellett növelheti a fittségi szintjüket, és segíthet megelőzni a mozgáshiányhoz kapcsolódó egészségügyi problémákat, beleértve a depressziót is.

A tanulmány szerzője, Dr. Naomi Brooks a BBC-nek elmondta: "Napi 9,1 perces relatív növekedést figyeltünk meg a mérsékelt vagy intenzív fizikai aktivitásban, és 18,2 perces relatív csökkenést a nappali ülő időben."

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési Központja (CDC) azt javasolja, hogy a gyerekek és serdülők legalább 60 percet vegyenek aerob mozgásban naponta.