Minder dan één op de twaalf tieners in de Verenigde Staten doet voldoende lichamelijke activiteit op school om aan nationale normen te voldoen, volgens een studie die is gerapporteerd in het tijdschrift Pediatrics.

Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services raadt minstens 60 minuten dagelijkse lichamelijke activiteit aan voor mensen van 6 tot 17 jaar. Het onderzoek meldde dat tieners gemiddeld 23 minuten per dag sporten terwijl ze op school zijn. Dit cijfer was meer dan de helft van de totale 39,4 minuten die de gemiddelde tiener elke dag gebruikte, wat betekent dat de meesten zelf niet veel bewegen.

Jordan A. Carlson, een van de auteurs van het onderzoek, meldde dat tieners "veel minder activiteit op school krijgen dan we dachten. We waren verrast dat ze slechts ongeveer 4,8 procent van hun schooltijd fysiek actief waren."

Deskundigen raden aan dat ouders tieners aanmoedigen om thuis een oefenroutine toe te passen. Dit kan helpen het gebrek aan activiteit tijdens de schooldag te compenseren.

De Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention raadt dagelijkse aerobics met matige intensiteit aan, zoals stevig wandelen en stretchen.

Daarnaast stelt de CDC het volgende voor, minstens drie dagen per week:

• Cardio-workouts zoals langeafstandshardlopen, zwemmen en fietsen
• Spiertraining zoals gewichtheffen of calisthenics
• Botversterkende oefeningen zoals dansen, wandelen, traplopen, tennis en joggen

Ouders die hun kinderen aanmoedigen om te bewegen, kunnen helpen om toekomstig succes te waarborgen. Livestrong.com meldde: "Als tieners fysieke activiteiten ontdekken die ze leuk vinden, zijn ze eerder geneigd om regelmatig te sporten en tot in de volwassenheid door te gaan."