Onderzoekers van de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention ontdekten dat meer "dan een derde van de Amerikanen zegt niet genoeg te slapen," meldde NBC News .

Volgens het wekelijkse rapport van de CDC is "minder dan zeven uur slapen per nacht geassocieerd met een verhoogd risico op obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, coronaire hartziekte, beroerte, frequente psychische stress en sterfte door alle oorzaken" (ibid.).

Mensen hebben slaap nodig—het is cruciaal voor de fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Deze behoefte varieert per leeftijd: volwassenen hebben zeven tot acht uur nodig, tieners negen tot tien uur, en schoolgaande kinderen hebben minstens 10 uur slaap per dag nodig.

Niet voldoende rust krijgen kan beïnvloeden of iemand helder kan denken, het vermogen om te reageren op zaken die focus en aandacht vereisen verminderen, en het vermogen van het lichaam om hormonen aan te maken verminderen. Regelmatige rust stelt het lichaam in staat cellen te herstellen, infecties te bestrijden en spiermassa op te bouwen. Slaaptekort verhoogt het stressniveau en vermindert het vermogen van het lichaam om ziekte af te wenden.

Slaaptekort kan zich uiten in gebrek aan focus, wat de werkprestaties kan beïnvloeden; stemmingsgevoelens en prikkelbaarheid, wat persoonlijke relaties kan verstoren; en hoge bloeddruk en hartziekten.

Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services raadt aan om een consistent slaappatroon aan te houden en cafeïne, nicotine, lichaamsbeweging of het consumeren van grote maaltijden of alcohol voor het slapengaan te vermijden. De overheidsinstantie stelde ook voor om een manier te vinden om te ontspannen voor het slapen (zoals een warm bad nemen), elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan, en apparaten die geluid of fel licht produceren (zoals televisies, computers en mobiele telefoons) te verwijderen of uit te schakelen.

Artsen raden aan medisch advies in te winnen als je moeite hebt met slapen.