"Ondoka kwa Pauni 30 katika Wiki Nane"—"Njia 30 Rahisi Unazoweza Kuzuia Saratani"—"Vyakula Vinavyopambana na Homa!" Taarifa zote zinazohitajika ili kuishi maisha yenye afya hujaza vitabu, tovuti za usaidizi wa mtandao na makala za magazeti, lakini kila mwaka mamilioni wanakabiliwa na ugonjwa wa kunona sana, ugonjwa wa moyo, saratani, kisukari, arthritis, mafua na magonjwa mengine.

Kwa nini?

Linapokuja suala la afya, kila kitu unachofanya hutoa athari-nzuri au mbaya. Ni rahisi hivyo. Uchaguzi wa chakula, mazoezi, matumizi ya maji na tabia ya kulala zote zina athari.

Kwa ujumla, mwili wa mwanadamu ni mashine ya ajabu inayoweza kuchukua unyanyasaji mwingi. Lakini kadiri mtu anavyokua, unyanyasaji huanza kupata. Miaka ya kula vyakula tupu na ukosefu wa shughuli hatimaye inaweza kusababisha fetma, magonjwa, ugonjwa wa mara kwa mara, saratani, matatizo ya ngozi, matatizo ya usingizi, nk. Hizi zote ni athari za maamuzi uliyofanya.

Taja kitu—chochote—katika maisha yako ambacho hakikuwa matokeo ya moja kwa moja ya chaguo. Hata kuchagua kutofanya kitu ni uamuzi ambao hutoa athari.

Kwa ujumla, wale ambao ni waangalifu juu ya maamuzi wanayofanya wanaishi maisha kamili. Wanawekeza muda unaofaa kuzingatia matokeo ambayo uamuzi unaweza kuleta. Watu hawa "huhesabu gharama" ya hatua wanazochukua (au hawachukui).

Halafu kuna wale walio upande wa pili wa uzio ambao hupitia mchakato huu bila mpangilio, bila kujua ukweli kwamba kile wanachofanya sasa hatimaye kitachora picha ya nani wanakuwa. Wanateleza bila malengo, wakiruhusu hali ya maisha kupiga risasi.

Ingawa baadhi ya maamuzi haya ya kila siku ni ya kawaida na yanatuathiri kidogo, mengine yana athari ya kudumu. Moja ya maeneo haya muhimu ni afya. Isipokuwa umefanikiwa katika kusimamia kipengele hiki cha maisha yako, karibu hakuna kitu kingine muhimu.

Ikiwa unatambua au la , unafanya uchaguzi wa ikiwa utafurahia afya nzuri au kuvumilia afya mbaya.

Afya Leo

Hali ya afya ya ulimwengu wa Magharibi inasumbua. Wakati raia wengi wa nchi zinazoendelea wanakabiliwa na ukosefu wa chakula na hawana udhibiti mdogo juu ya ustawi wao, wale walio katika mataifa tajiri wamekuwa wazembe katika kusimamia afya zao. Mamilioni ya watu hawana furaha, uzito kupita kiasi na wagonjwa kila wakati, na maisha ya chini ikilinganishwa na vizazi vya awali.

Ni nini kinakosekana?

Safari ya kwenda kwenye duka la mboga inafichua. Wanunuzi hufanya chaguo moja mbaya baada ya jingine. Mikokoteni ya ununuzi imejaa "zisizo za vyakula" zilizojaa sukari, nafaka ambazo zimepungua na kupauka, mafuta yasiyofaa, na vyakula vilivyosindikwa kupita kiasi vilivyojaa kemikali na viungo vya ajabu.

Kamwe hakujawa na shida nyingi zinazohusiana na afya. Nchini Marekani pekee, gharama ya jumla ya huduma ya matibabu mwaka wa 2017 ilikuwa $3.5 trilioni. Marekani inatoa huduma ya afya ya hali ya juu zaidi duniani, na watu hutumia kiasi kikubwa cha pesa kwa afya zao. Hata hivyo wanaendelea kuugua.

Tena, kwa nini hii?

Dhana mbili za kutibu magonjwa

Kuna dhana mbili zinazopingana za kutibu magonjwa. Dhana ya jadi ya ugonjwa sio tofauti sana na voodoo. Tofauti pekee ni kwamba "roho mbaya" zimebadilishwa na vijidudu vibaya, bakteria au virusi. Dhana ya jadi ni kwamba ugonjwa bila kutabirika huwapata wahasiriwa wasiotarajia - haya ni mambo ambayo watu "hukamata." Kazi ya "mganga" wa kisasa ni kumwokoa mwathiriwa kwa kuua au kuwafukuza wavamizi waovu (kijidudu au virusi) na nguvu ya matibabu ya "uchawi" kutoka kwa safu yake ya sindano na maagizo.

Dhana mpya ya kibaolojia inachukua umbali kwa tiba ya jadi ya dalili katika kutibu magonjwa. Inategemea uthibitisho usiopingika kwamba bakteria au virusi vinavyovamia sio sababu kuu ya ugonjwa. Badala yake, ni upinzani dhaifu, unaoletwa na mitindo ya maisha ya kuharibu afya. Bakteria huingia kwenye picha tu katika hatua za baadaye. Wanasaidia kukomesha viumbe wasio na ulinzi mkali dhidi yao. Kinga kali ni ya kawaida kwa viumbe vyote vyenye afya .

Wanasayansi na wanabiolojia wanajua kuwa bakteria huwa katika mazingira yetu kila wakati, na pia katika hali ya kulala katika viumbe vyote. Bakteria hawa karibu kila wakati hawana madhara kabisa wakati afya ya asili na upinzani unadumishwa. Hata hivyo, wataingilia kati na kuharibu kiumbe mwenyeji mara tu uhai na upinzani wake unapodhoofika au kupungua.

Badala ya kutibu dalili kwa madawa ya kulevya, dhana ya kibaolojia inasisitiza kutafuta na kurekebisha sababu ya ugonjwa huo. Matokeo wakati mwingine hugunduliwa haraka. Nyakati nyingine, matokeo huchukua muda mrefu kuonekana. Kwa kifupi, njia ya sababu-na-athari imefanikiwa zaidi kuliko kutibu dalili.

Afya njema ni sifa ya thamani. Lazima uitunzishe. Vinginevyo, inaharibika. Tabia za jadi za maisha na mazingira ni uadui kwa afya njema. Isipokuwa ukifanya bidii kuilinda na kuitunza, afya njema inaweza kutoweka kwa urahisi—hata katika umri mdogo. Kwa kuzingatia tabia sahihi na mazingira, mwili uliundwa kujiponya na afya ya asili.

Hakuna njia za mkato

Wanapokabiliwa na wasiwasi wa kiafya—kama vile ugonjwa wa moyo au kisukari—wengi hugeukia madaktari wanaoagiza dawa ya hivi punde. Wakati hiyo haifanyi kazi, wanageukia habari za runinga na matangazo ya mtandao ambayo yanaahidi, "Punguza pauni 50 kwa siku 50!" au "Tazama mafuta yakiyeyuka bila kufanya mabadiliko hata moja kwenye lishe yako!"

Kwa kusikitisha, mamilioni ya matumaini yao yamepotea baada ya kutumia pesa kwa kile kinachogeuka kuwa ahadi tupu. Sekta nzima inafaidika kwa msingi kwamba watu hawataki kubadilisha mitindo yao ya maisha, lakini wanapendelea suluhisho la miujiza linalodhaniwa kuwa la haraka.

Licha ya hili, lazima uelewe hakuna njia za mkato.

Watu wanashangaa kwa nini hawana nguvu na mara nyingi ni wagonjwa. Janga kubwa zaidi ni kwamba afya mbaya inakuwa kawaida kwao.

Ukweli ni kwamba, wengi huchagua kuwa katika hali hii. Wanachagua kula kwa njia isiyowajibika. Wanachagua kuwa na uzito kupita kiasi na sio kufanya mazoezi. Wanachagua kupata shida za kiafya ambazo zinatoza ushuru viungo na mifumo yao ya ndani-kupumua, mzunguko wa damu, usagaji chakula na mifumo mingine mingi inayohusiana ambayo "ilitengenezwa kwa hofu na kwa ajabu" (Zab. 139:14) ili kukuweka na afya, hai na hai.

Hata hivyo, kutokana na kupuuzwa, ujinga au uvivu tu, wakati huchukua madhara yake. Kama msemo unavyokwenda, wakati unakuja wa "kulipa piper." Hatimaye, mwili huvunjika na hauna uwezo tena wa kufanya kazi kama ulivyoundwa. Matokeo yake ni ugonjwa—saratani, kiharusi, ugonjwa wa moyo, kisukari—pamoja na maelfu ya magonjwa mengine.

Nukuu kutoka kwa makala yetu "What You Need to Know About Fasting" husaidia kueleza sababu halisi ya afya mbaya.

"Ugonjwa hutokana na aina fulani ya dhambi ya kimwili. Mungu aliumba mwili wa mwanadamu; kwa hiyo, Yeye anajua kilicho kizuri kwake. Mungu aliumba sheria za afya ambazo hutoa baraka wakati zinatii. Ikiwa imevunjwa, huleta laana—ugonjwa, magonjwa, magonjwa. Mara nyingi, wanadamu hukiuka sheria hizi kamili—kama vile inavyokataa sheria za kiroho za Mungu. Watu mara nyingi hula sana aina moja ya chakula na haitoshi nyingine; au tunakula chakula kisichofaa kabisa. Kuvunja sheria za lishe za Mungu husababisha ugonjwa."

Kuna njia ya kutoka!

Haijalishi hali mbaya ya mwili ambayo unaweza kujikuta, haijachelewa sana kufanya kitu juu yake. Una uwezo wa kuboresha maisha yako na kupata furaha kubwa ambayo Mungu anatamani kwako. Anataka wale wanaomfuata wafanikiwe na kuwa na afya njema (III Yohana 2).

Unaweza kuanza kuelekea kwenye maisha yenye afya. Kuna matumaini!

Biblia inatoa miongozo ambayo itasababisha afya bora. Kwa watu wengi, hii ni taarifa ya kushangaza. Lakini suluhisho la kushinda afya mbaya linapatikana ikiwa unachagua.

Inahitaji ujasiri kubadili mkondo, haswa ikiwa umefanya maamuzi mabaya ya kiafya maisha yako yote. Unapaswa (1) kukubali ukweli kwamba umekuwa "ukifanya vibaya" na kujitolea kubadilika, (2) kuelewa kuna njia ya kutoka, (3) kugeukia chanzo cha maarifa sahihi—Neno la Mungu—kujifunza jinsi ya kufanya maamuzi ya busara, na (4) kubadilika!

Ikiwa haya yote yanaonekana kuwa ya kutisha sana, anza na mabadiliko moja au mawili madogo na ujenge kutoka hapo.

Soma kijitabu chetu God’s Principles of Healthful Living na kijitabu kamili cha David C. Pack The Truth About Healing ili ujifunze jinsi unavyoweza kuishi maisha mazuri na yenye mafanikio kuanzia leo na kuendelea.