Maisha katika makali ya teknolojia. Kwa wengi, hiyo inamaanisha kuwa na nguvu zinazoonekana kuwa zisizo na kikomo za mtandao kiganjani mwetu—na kwa matakwa yetu. Tunaweza kuigusa ikiwa tunatafuta kuimarisha kazi zetu au kujifurahisha.

Lakini kuna picha nyingine iliyofichwa ndani ya picha hii ambayo inaonyesha kitu kisicho cha ajabu sana kuhusu maisha leo. Kusaga kila siku ambayo ni jamii ya kisasa kunasababisha wengi kupoteza mawasiliano. Mamilioni hupeperusha macho yao kutoka skrini hadi skrini siku nzima. Wakati mwingine hatuacha hata kumtazama mtu aliye karibu nasi.

Tunafikiria: Laiti ningeweza kuwa mbunifu zaidi na wakati wangu. Ningeweza kufanya zaidi. Ningeweza kupumzika zaidi. Tunajaribu kufanya kazi nyingi kwa ufanisi zaidi, lakini bila mafanikio. Kazi zaidi zinarundikana.

Pamoja na mafuriko haya ya habari na kazi ni mafuriko ya maoni ambayo yalituruhusu kushindwa na mbio za panya. Walakini utafiti unaonyesha kuwa sio chochote isipokuwa hadithi tupu - maoni ya uwongo yanayotuzuia kutoka kwa kile kinachopaswa kuwa muhimu zaidi katika maisha yetu.

Hapa kuna maoni matatu potofu ambayo huwazuia watu wengi kutumia vyema maisha yao.

Hadithi ya 1: Sote tuna shughuli nyingi

Usiku wa manane. Asubuhi na mapema. Mkazo wa kuvuta nywele. Kikombe cha kahawa baada ya kikombe cha kahawa. Uchovu na kufanya kazi kupita kiasi, kama mpira wa pini unaoruka kati ya vizuizi au gerbil kwenye ngome, inazunguka gurudumu lakini kamwe haifanyi maendeleo yoyote ya kweli.

Mamilioni ya Wamarekani wanahisi hivi—kuzidiwa kabisa, wakikimbilia kutoka shughuli moja hadi nyingine, miadi moja hadi nyingine, simu moja hadi nyingine—bila mapumziko. Watoto, shule, kazi, mikutano, ushiriki wa chakula cha mchana, madaktari, bili, mazoezi, mboga...haimalizi.

Unakutana na rafiki dukani na kuuliza, "Unaendeleaje?" Wanajibu kwa, "Busy." Unaitikia kwa kichwa na kujibu, "Sawa hapa. Nimepigwa!" Nyote wawili mnaenda njia zenu tofauti zenye shughuli nyingi.

Mwandishi mmoja alitoa muhtasari wa hali hiyo kwa njia hii (msisitizo umeongezwa): "Sanaa ya shughuli nyingi ni kuwasilisha kengele ya kweli kwa kasi ya maisha yako na kujiuzulu bila msaada, kana kwamba mtu mwingine anaweka saa, na bado wakati huo huo weka wazi kuwa uko juu kabisa ya mchezo wako" (Slate).

Usawa huu wa kujionyesha katika udhibiti wakati pia "umejaa" karibu haiwezekani. Wengi hujikuta wakianguka katika kitengo cha "wazimu busy". Wanapenda kufikiria kuwa wamepangwa, lakini kwa kawaida huonyesha picha ya kusisimua kwa wengine.

Nakala hiyo inaendelea: "Hizi sio majigambo ya unyenyekevu haswa. Wao ni kama majigambo ya wasiwasi, na wanazidi kuwa nahau ya enzi yetu. Katika kitabu chake kipya, Overwhelmed: Work, Love, and Play When No One Has the Time, mwandishi wa Washington Post Brigid Schulte anaita janga hili la kitamaduni 'kuzidiwa'...'Daima nyuma na daima kuchelewa, na jambo moja zaidi na jambo moja zaidi na jambo moja zaidi la kufanya kabla ya kukimbilia nje ya mlango'...kuamka kwa hofu ya saa 2 asubuhi kukimbia juu ya orodha ya mambo ya kufanya, na kisha kufupisha maisha yako kwa marafiki zako—katika sekunde mbili unazojitolea kuwaona marafiki zako—kama 'wazimu kila wakati' huku wakitikisa kichwa kukubaliana."

Sote tunaweza kuelezea. Lakini kile ambacho hatuwezi kutambua ni kwamba, kwa kufanya hivyo, tunazalisha ndani yetu hisia ya kujithamini. Mtu mwenye shughuli nyingi ni mtu muhimu. Wale ambao hawana mengi yanayoendelea hawapaswi kuwa katika mahitaji. Kuwa na wakati mikononi mwetu mara nyingi hudharauliwa kwa ufahamu na kuonekana kama ishara kwamba mtu hajafanikiwa.

Wengi leo sasa wanajivunia kuwa "wana shughuli nyingi" kila wakati. Mtafiti ambaye Bi Schulte aligonga kitabu chake alichunguza mabadiliko ya maneno yaliyotumiwa katika kadi za likizo kwa miongo kadhaa. Aligundua kuwa watu polepole walianza kutumia maneno kama "hectic," "consumed," "on run," "wazimu" na "kimbunga" kuonyesha maisha yao.

Mtafiti "aligundua kuwa shughuli nyingi za aina fulani...ikawa alama ya hali ya kijamii, kwamba mahali fulani katika usumbufu wa orodha za ukaguzi na lundo lililokunjwa mtu angeweza kugundua kidokezo cha urembo...'Watu wanashindana juu ya kuwa na shughuli nyingi,' Burnett alitambua. 'Ni juu ya kuonyesha hadhi. Kwamba ikiwa una shughuli nyingi, wewe ni muhimu. Unaishi maisha kamili na yanayostahili.'"

Ni lini hisia ya kuzidiwa na yote ambayo maisha hututupa iligeuka kuwa beji ya heshima?

Wakati zaidi wa burudani

Wakati sisi sote tunahisi kuwa na shughuli nyingi, tafiti za wakati wa Wamarekani zinaonyesha tuna wakati mwingi wa bure ikilinganishwa na vizazi vilivyopita.

Nakala ya CNN ilionyesha ni wakati gani wa burudani Wamarekani wanafurahiya kweli: "Ni malalamiko ya kawaida: Unahisi kama unafanya kazi kila wakati, na hakuna wakati wa kutosha wa kufurahiya maisha. Lakini kwa ujumla, Wamarekani wanafanya kazi kidogo sana sasa kuliko walivyofanya kizazi kilichopita, na wana wakati mwingi wa kupumzika kuliko hapo awali. Wastani wa wiki ya kazi imetoka zaidi ya masaa 38 mnamo 1964 hadi chini ya masaa 34 mnamo 2013 - kushuka kwa karibu 12%, kulingana na Ofisi ya Takwimu za Kazi..."

"Na tunafanya kazi kidogo sana kuliko babu na babu zetu, babu na babu na vizazi vya awali. Wastani wa wiki ya kazi kwa mfanyakazi wa utengenezaji katika miaka ya 1860 ilikuwa masaa 62, kulingana na karatasi kutoka kwa Robert Whaples, mwanauchumi katika Chuo Kikuu cha Wake Forest.

Utafiti huo pia ulionyesha kuwa Wamarekani wana wakati mwingi wa burudani leo kuliko ikilinganishwa na 1965. Miaka hamsini iliyopita, watu walikuwa na karibu masaa 35 ya muda wa ziada. Idadi hiyo iliruka hadi masaa 42 mnamo 2012. Utafiti wa Matumizi ya Wakati wa Marekani wa 2021 ulionyesha kuwa Mmarekani wa kawaida alitumia saa 2.9 kwa siku kutazama televisheni—na hiyo ilichangia zaidi ya nusu ya muda wote uliotumika kwenye shughuli za burudani.

Kwa hivyo hatuko karibu na shughuli nyingi kama tunavyofikiria. Lakini bado tunahisi kuzidiwa! Tunapaswa kufanya nini?

Wataalam wanapendekeza hatua ya kwanza ni kuacha kusema una shughuli nyingi kila wakati. Hii itakupa polepole hisia ya udhibiti wa maisha yako. Utaanza kuhisi kuwa wewe ni nahodha wa meli yako mwenyewe—kwamba unaweza kufanya uchaguzi kuhusu jinsi unavyotumia wakati wako.

Nakala ya Washington Post ilitoa ushauri huu kwa umati wa wasiwasi: "Muhtasari wa maisha yako kama 'busy' haukubali mambo yote mazuri unayofanya. Ikiwa unahisi kama unahitaji kujumlisha maisha yako kwa neno moja, jaribu kutumia maneno 'hai,' 'yenye matukio,' 'husika' au 'hai.' Maneno haya yana [maana] chanya zaidi na mara nyingi ndivyo unamaanisha hata hivyo. Kabla ya kujaribu kujua ni majukumu gani unapaswa kukata katika maisha yako, jaribu kuondoa neno hili moja [busy] kutoka kwa mazungumzo yako ya kila siku. Inaweza kutokea kwamba maisha yanaanza kuonekana kuwa na shughuli nyingi."

Hadithi ya 2: Kufanya kazi nyingi ni ufunguo wa tija

Kwa miongo kadhaa, watu wamedhani kuwa kufanya kazi nyingi ndiyo njia bora ya kufanya mambo mengi. Fanya mazungumzo na mtu kwenye simu wakati unaandika barua pepe, kunywa kahawa, na kuangalia ripoti mpya ambayo umekabidhiwa hivi punde. Katika mazingira ya kisasa ya ofisi, kufanya kazi nyingi imekuwa matarajio kwa miaka.

Walakini wachache huacha kuuliza ikiwa kweli wanafanya zaidi kwa kuchukua njia hii. Hii ni juu ya kuuliza ikiwa inawezekana hata kufanya kazi nyingi.

Ukweli ni kwamba akili zetu haziwezi kufikiria juu ya jambo zaidi ya moja kwa wakati mmoja. Multitasking, kwa hivyo, ni kujaribu kufanya yasiyowezekana.

"Najua ni maarufu kufikiria kuwa unafanya kazi nyingi, lakini utafiti ni wazi kuwa watu hawawezi kufanya kazi nyingi," Psychology Today iliripoti.

"Utafiti unaonyesha kuwa watu wanaweza kuhudhuria kazi moja tu ya utambuzi kwa wakati mmoja. Unaweza kufikiria juu ya jambo moja tu kwa wakati mmoja. Unaweza tu kufanya shughuli moja ya akili kwa wakati mmoja. Kwa hivyo unaweza kuwa unazungumza au unaweza kusoma. Unaweza kuwa unasoma au unaweza kuandika. Unaweza kusikiliza au unaweza kusoma. Jambo moja kwa wakati.

"Tunajidanganya—Sisi ni wazuri sana katika kubadili na kurudi haraka, kwa hivyo tunafikiri tunafanya kazi nyingi, lakini kwa kweli hatufanyi hivyo."

Nakala nyingine ilifichua hii juu ya jinsi ubongo unavyofanya kazi: "Tangu miaka ya 1990, tumekubali kufanya kazi nyingi bila swali. Karibu sisi sote tunatumia sehemu au sehemu kubwa ya siku zetu kubadili haraka kutoka kwa kazi moja hadi nyingine au kuchanganya vitu viwili au zaidi kwa wakati mmoja.

"Ingawa kufanya kazi nyingi kunaweza kuonekana kuokoa muda, wanasaikolojia, wanasayansi wa neva na wengine wanaona kuwa inaweza kutuweka chini ya mafadhaiko makubwa na kutufanya tusiwe na ufanisi.

"Ingawa kufanya mambo mengi kwa wakati mmoja...inaweza kuwa njia ya kufanya kazi kuwa za kufurahisha zaidi na kutia nguvu, 'lazima ukumbuke kwamba unajitolea umakini unapofanya hivi,' alisema Edward M. Hallowell, daktari wa magonjwa ya akili na mwandishi wa 'CrazyBusy: Overstretched, Overbooked, and About to Snap!'...'Kufanya kazi nyingi ni kubadilisha mwelekeo kutoka kwa kazi moja hadi nyingine kwa mfululizo wa haraka. Inatoa udanganyifu kwamba tunafanya kazi wakati huo huo, lakini kwa kweli sivyo. Ni kama kucheza tenisi na mipira mitatu'" (The New York Times).

Muda mwingi hupotea wakati watu hubadilisha bila kikomo kati ya kazi. Kwa mfano, iligundulika kuwa watu hubadilisha kazi kila baada ya dakika 11, na inachukua dakika 25 kabla ya kuanza kufanya kazi kwenye mradi au kazi yao ya asili. Utafiti mwingine ulionyesha kuwa kufanya kazi nyingi husababisha kushuka kwa asilimia 40 kwa tija!

Nakala ya New York Times ilihitimishwa na ushauri wa kujaribu kujifunza sanaa ya kufanya kazi moja. Zingatia jambo moja kwa wakati mmoja kwa tija ya juu na mafadhaiko kidogo.

Utafiti unathibitisha kufanya kazi nyingi haiwezekani. Wale wanaojaribu wanapigana jinsi akili zao zilivyoundwa.

Hadithi ya 3: Teknolojia Inatufanya Kuwa Bora

Maendeleo ya kiteknolojia yanaahidi kuongezeka kwa ufanisi, tija zaidi, na amani ya akili. Walakini mengi yameandikwa na kujadiliwa juu ya ikiwa wametoa. Ingawa teknolojia hakika imeruhusu wanadamu kutimiza mambo ya kushangaza - fikiria maendeleo ya matibabu, maajabu ya mtandao, ufanisi ulioongezeka sana - utafiti unaonyesha kuwa inakuja na athari mbaya.

Kwa mfano, inaweza kutufanya tukengeushwe zaidi na kuharibu uwezo wetu wa kuzingatia. Pia hupakia kumbukumbu zetu kwa vifaa, ambayo hupunguza uwezo mkubwa wa akili kukumbuka habari.

Ingawa inasemekana inatufanya tuunganishwe zaidi, wengi wanaripoti kuwa wameshuka moyo zaidi na wapweke kuliko hapo awali kupitia utumiaji wa media ya kijamii.

Nakala katika gazeti la Uingereza The Daily Mail ilifunua ukweli huu wa kushangaza kuhusu matumizi ya simu mahiri: "Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Maine Kusini waligundua kuwa watu walikengeushwa na simu zao za mkononi—hata wakati hazikuwa zikitumika. Watu ambao hawakuweza kuona simu zao walipata asilimia 20 ya juu katika jaribio kuliko wale ambao wangeweza kuiona. Uwepo tu wa simu ulipatikana kupunguza sana nyakati za majibu. Mwandishi mkuu Profesa [Bill Thornton, mwanasaikolojia wa kijamii katika Chuo Kikuu cha Maine Kusini,] alisema tabia kama hiyo ni mfano wa 'uraibu wa tabia' na 'hupunguza uwezo wetu wa kudumisha umakini.'"

Nakala hiyo iliimarisha kesi kwamba wengi ni waraibu wa simu na skrini zao (msisitizo umeongezwa): "Wanafunzi hutumia hadi masaa kumi kwa siku kwenye simu zao za rununu, kulingana na utafiti...Wengine hata walisema wanahisi mkazo ikiwa simu zao hazionekani. Timu katika Chuo Kikuu cha Baylor huko Texas iligundua kuwa wanafunzi wa walitumia wastani wa masaa kumi kwa siku kutuma ujumbe mfupi, kutuma barua pepe na kwenye media ya kijamii wakati wenzao wa kiume walitumia karibu nane. Mwandishi mkuu James Roberts alisema wazo la kuwa mraibu wa kutumia simu ya rununu lilikuwa 'uwezekano unaozidi kuwa wa kweli.'"

Utafiti mmoja ulifunua kuwa mtumiaji wa kawaida wa smartphone huiangalia mara 150 kwa siku na hawezi kwenda dakika 10 bila kucheza na kifaa cha kiteknolojia.

Kupoteza uelewa

Matumizi makubwa ya teknolojia pia yanasababisha neema za kawaida za kijamii kuachwa haraka kuliko programu ya zamani inaweza kubadilishwa na sasisho.

Nakala ya CNN ilionyesha kuwa teknolojia nyingi hata huzuia uwezo wa vijana kukuza huruma: "Watoto wa miaka 8 hadi 18 kwa wastani hutumia masaa 111/2 kwa siku kutumia teknolojia yao. Akili zao zimekuwa 'waya' kutumia vifaa vyao vya teknolojia kwa ufanisi ili kufanya kazi nyingi-kuendelea kuwasiliana na marafiki, kutuma ujumbe mfupi na kutafuta mtandaoni bila kikomo, mara nyingi huweka akili zao kwenye picha na video za kushangaza na za kusisimua. Watu wengi wanapunguza mizunguko yao ya neva kwa mambo ya kutisha wanayoyaona, wakati hawapati mafunzo mengi, ikiwa yapo, nje ya mtandao katika ustadi wa huruma.

Nakala hiyo ilirejelea utafiti ambao uligundua vijana walijitahidi "kutambua hisia maalum zilizoonyeshwa na uso wa mtu mwingine.

"Vijana hawa walikuwa katika umri ambao bado wanakuza uwezo wa huruma, uwezo wa kuelewa maoni ya kihemko ya mtu mwingine. Kwa njia nyingi, ubongo wa vijana hauna huruma."

Kipande hicho kiliendelea kuonyesha jukumu la uharibifu ambalo teknolojia inacheza katika hali hii.

Athari mbaya zaidi

Nakala ya Business Insider ilielezea zaidi mapungufu makubwa ya kuunganishwa kila wakati kwenye vifaa: "Tunatumia masaa 13 kwa wiki kwenye barua pepe na kufungua simu zetu mara 110 kwa siku. Hiyo inafanya nini kwa akili zetu? Jibu fupi ni kwamba linawafanya kuwa mbaya zaidi, kulingana na Mapitio ya Biashara ya Harvard na vyanzo vingine. Hapa kuna sayansi:

"Inapunguza wakati wetu: Kila wakati unapokatizwa—kama vile simu yako inapopiga kelele na barua pepe mpya au kichupo chako cha Gmail kinakulazimisha kuelekea kwenye kikasha—unapoteza dakika 20. Kulingana na utafiti wa Chuo Kikuu cha California-Irvine, hiyo ndiyo muda gani inachukua kujifahamisha tena na maelezo ya kile ulichoacha.

"Inatufanya tuwe wajinga: Daktari wa magonjwa ya akili katika Chuo Kikuu cha King's College London aligundua kuwa kugombana na barua pepe yako husababisha kushuka kwa utendaji wa pointi 10 za IQ, zaidi ya kuvuta bangi."

Uchunguzi pia unaonyesha kuwa wanafunzi darasani wanaoandika madokezo yao kwa mkono wanafaidika zaidi kuliko wale wanaoandika kwenye kompyuta ndogo. Nakala ya Scientific American iliripoti hitimisho la utafiti wa hivi karibuni. Vikundi viwili vya wanafunzi vilijaribiwa kwenye kumbukumbu, ufahamu wa dhana katika kile walichokuwa wakikagua, na uwezo wao wa kufupisha na kufupisha maarifa. Kile watafiti walipata kilikuwa cha kuvutia. Wanafunzi ambao waliandika maelezo kwa mkono walikuwa na "uelewa mkubwa wa dhana na walifanikiwa zaidi katika kutumia na kuunganisha nyenzo kuliko wale walioandika madokezo na kompyuta zao ndogo."

Hata mwanzilishi marehemu wa Apple, Steve Jobs, aliweka mipaka kali juu ya matumizi ya teknolojia ya watoto wake. Alimwambia mwandishi wa habari wa New York Times Nick Bilton, "Hawajaitumia [iPad]. Tunapunguza ni kiasi gani cha teknolojia ambacho watoto wetu hutumia nyumbani."

Mwandishi wa habari aliona kuwa viongozi wengine kadhaa wa biashara katika teknolojia walichukua njia kama hiyo: "Chris Anderson, mhariri wa zamani wa Wired na sasa mtendaji mkuu wa 3D Robotics, mtengenezaji wa ndege zisizo na rubani, ameweka mipaka ya muda na udhibiti wa wazazi kwenye kila kifaa nyumbani kwake."

Bwana Anderson alisema, "...tumejionea hatari za teknolojia. Nimeiona ndani yangu, sitaki kuona hilo likitokea kwa watoto wangu."

Kwa hivyo maisha ya familia yalikuwaje katika ulimwengu wa teknolojia ya chini wa Jobs? Kila usiku wakati wa chakula cha jioni walitumia wakati kuzungumza wao kwa wao, kusimulia hadithi, na kujadili historia au masomo ya maisha.

Idadi inayoongezeka ya tafiti inaimarisha nadharia kwamba simu mahiri zinawafanya watu kuwa wajinga. Hatupaswi tena kujifikiria wenyewe, ambayo inatufanya tupoteze uwezo wa kuifanya. Badala yake, tunapakia michakato ya mawazo ya akili kwa kompyuta.

Wakati wa Vita vya wenyewe kwa wenyewe, Jenerali Ulysses S. Grant alikabiliwa na uamuzi muhimu juu ya kuendelea kumfuata Jenerali wa Muungano Robert E. Lee. Grant alikuwa amepoteza idadi kubwa ya wanajeshi katika vita vya hivi karibuni.

Chaguzi zake? Pigana au pumzika. Aliketi chini na kufikiria sana juu ya nini cha kufanya. Peke yake. Katika nyakati za utulivu. Hakugeukia ulimwengu wa blogu ya mtandao kushauriana na wataalamu. Hakuangalia akaunti yake ya Twitter. Hakuwachunguza wanajeshi au kupiga kura. Alitafakari. Hatimaye, ilikuwa uamuzi wake wa kuendelea kumshambulia Jenerali Lee ambao ulisababisha Kusini kujisalimisha baadaye na vita kushinda.

Hebu fikiria matokeo ikiwa Grant hangekuwa na mazoea ya kawaida ya kutafakari kwa kina hatua yake inayofuata...

Hadithi ya tatu—kwamba teknolojia inatufanya kuwa bora—imekanushwa. Licha ya faida nyingi za teknolojia, utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa kuitumia kupita kiasi kuna madhara makubwa.

Pamoja na hadithi hizi tatu kufutwa, sasa tuko tayari kuchunguza suluhisho.

Njia ya nje

Mtu mwingine wa historia maelfu ya miaka iliyopita alitumia wakati wake peke yake na mawazo yake mwenyewe kutafakari maswali makubwa ya maisha. Mfalme Daudi wa Israeli aliwahi kutazama juu kwenye anga nzuri iliyojaa nyota, sayari na galaksi na akasema: "Ninapoziona mbingu zako, kazi ya vidole vyako, mwezi na nyota, ulizoziwekea; Mwanadamu ni nini, kwamba unamkumbuka? Na mwana wa Adamu, kwamba unamtembelea?" (Zab. 8: 3-4).

Je, David angeweza kutafakari kwa kina mazingira yake huku wakati huo huo akipitia mpasho wa Facebook na kumtumia rafiki ujumbe mfupi?

Bila shaka hapana! Mungu hakukusudia kamwe tuwe mashine zenye wasiwasi, zenye tija nyingi wakati tunakanyaga neema za kijamii na kupoteza uwezo wetu wa kufikiri. Ingawa teknolojia ina nafasi yake katika enzi yetu ya kisasa, lazima tujifunze kuitumia kwa usawa bila kusahau hekima tuliyopewa na wale wa vizazi vilivyopita.

Katika vifungu visivyojulikana kwa wengi, Biblia ina mengi ya kusema juu ya jinsi watu wanapaswa kushughulikia mazoea yao ya kila siku, pamoja na maisha yao ya kazi. Angalia hii juu ya umuhimu wa kudumisha ratiba inayofaa, "Ni bure kwenu kuamka mapema, kukaa marehemu, kula mkate wa huzuni: kwa maana ndivyo yeye [Mungu] humwalaza mpendwa wake" (Zab. 127: 2).

Ingawa watu wanaweza kufikiria hii haitumiki kwa jamii yetu sasa, utumwa ili kufikia kiwango cha juu cha pato kila wakati husababisha mtu "kukaa marehemu" na kisha "kuamka mapema."

Wengi hujaribu kudanganya mfumo kwa kulala. Lakini Mungu anasema wazi harakati hii "bure" husababisha huzuni. Neno la Kiebrania la "bure" huleta maana kubwa zaidi: "uovu (kama uharibifu), halisi (uharibifu) au kimaadili (haswa hila); ibada ya sanamu ya mfano (kama uwongo, kibinafsi), kutokuwa na maana...bure, ubatili" (Strong's Exhaustive Concordance of the Bible).

Mungu anasisitiza kwamba aliwapa wanadamu usingizi ili waweze kupata nafuu baada ya siku ya kazi. Tafiti nyingi zimegundua athari mbaya za ukosefu wa usingizi kwa afya ya akili na mwili ya watu.

Kwa kuongezea, Yesu aliwauliza wanafunzi wake, "Je, hakuna masaa kumi na mawili mchana?" (Yohana 11: 9). Swali hili la kejeli lilikuwa kutoa hoja juu ya tija. Kuna mipaka kwa kile tunachoweza kutimiza kwa siku moja.

Sisi sote tuna muda fulani wa kufanya mambo na Yesu alijua thamani ya kusimamia vipaumbele. Lakini wengi leo hupuuza kanuni hii muhimu, na kusababisha wasiwasi usio wa lazima. Wanachelewa kuamka na kuamka mapema, yote ili kujaribu kupata mbele ya curve.

Kristo pia aliwaonya wanafunzi wake juu ya wasiwasi wenye mkazo katika Mathayo 6:34: "Kwa hiyo msifikirie kesho; kwa maana kesho itafikiria mambo yenyewe. Inatosha hata siku ni uovu wake."

Yesu alielewa umuhimu wa kuishi "kwa sasa" na kutoshikwa na mafadhaiko ya maisha.

Majeruhi halisi wa uwepo wa kisasa wa mbio za panya ni kutokuwa na uwezo wa kufikiria juu ya mambo makubwa maishani-kusudi halisi la uwepo wetu. Badala yake, tumeshikwa sana na maswala ya kila siku katika maisha yetu kutumia wakati wa kutafakari kwa nini tuko hapa. Wengi wametoa mawazo na kumbukumbu zao kwa mashine, anatoa ngumu za nje kwenye kompyuta au simu. Kompyuta zinawafikiria. Lakini tuliona hii inakuja na madhara hatari.

Katika nakala ya maoni ya New York Times yenye kichwa "Mtego 'Busy'," mwandishi alisisitiza umuhimu wa kuwa na wakati wa kufikiria. Baada ya kwenda mahali pa faragha, aliandika: "Uvivu sio likizo tu, raha au uovu; ni muhimu kwa ubongo kama vitamini D ilivyo kwa mwili, na kunyimwa tunapata shida ya akili kama kuharibu kama rickets. Nafasi na utulivu ambao uvivu hutoa ni hali ya lazima ya kusimama nyuma kutoka kwa maisha na kuiona nzima, kwa kufanya miunganisho isiyotarajiwa na kungojea mgomo wa umeme wa majira ya joto ya msukumo—ni jambo la kushangaza ili kufanya kazi yoyote."

Rudisha udhibiti wa maisha yako! Jitahidi kuishi maisha yenye usawa. Jenga mazoea ya kujipa muda zaidi wa kufikiria. Rudi nyuma kutoka kwa kusaga kila siku ambayo ni jamii ya kisasa. Fikiria juu ya kile ambacho ni muhimu sana maishani. Chukua muda wa kukaa na familia na marafiki. Furahia milo pamoja bila kuruhusu teknolojia kusababisha usumbufu. Tafakari maswali ya kina.

Ili kujifunza kuhusu kusudi la kweli la maisha yako, ikiwa ni pamoja na uwezo wako wa ajabu, soma kijitabu chetu Kwa nini Upo?