Nchini Uingereza, zaidi ya watu wazima milioni 6.3 wenye umri wa miaka 40 hadi 60 wanashindwa kuchukua hata matembezi moja ya haraka ya dakika 10 kila mwezi, Afya ya Umma England (PHE) iliripoti.

Shirika la serikali lilibaini jinsi mitindo ya maisha imebadilika kwa muda, na matokeo yakionyesha kuwa raia wa Uingereza hawafanyi kazi kwa asilimia 20 sasa kuliko walivyokuwa katika miaka ya 1960. Pia, watu hutembea wastani wa maili 15 chini ya mwaka kuliko miongo miwili iliyopita.

Asili ya kukaa na shughuli nyingi za maisha ya kisasa hufanya iwe vigumu kwa wengi kutoshea katika kiasi kizuri cha mazoezi. Hata hivyo PHE ilisema kuwa hata matembezi moja ya haraka ya dakika 10 yanaweza kuwa yote yanayohitajika ili kuanza kuvuna manufaa ya kiafya kama vile:

• kupunguza hatari ya kifo cha mapema kwa asilimia 15.
• kuzuia au kuchelewesha mwanzo wa ulemavu.
• kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2, ugonjwa wa moyo, shida ya akili na baadhi ya saratani.

Dk. Jenny Harries, Naibu Mkurugenzi wa Matibabu katika PHE, alisema, "Ninajua moja kwa moja kwamba kuchanganya vipaumbele vya maisha ya kila siku mara nyingi kunamaanisha mazoezi kuchukua kiti cha nyuma.

"Kutembea kwenda madukani badala ya kuendesha gari au kwenda kwa matembezi ya haraka ya dakika 10 kwenye mapumziko yako ya chakula cha mchana kila siku kunaweza kuongeza miaka mingi ya afya kwa maisha yako."

Kwa njia zaidi za kukaa sawa licha ya taratibu za kisasa, soma "How to Fit Exercise into a Busy Schedule."