Kusimama na kusonga kila nusu saa kunaweza kupanua maisha yako, kulingana na utafiti uliochapishwa na Annals of Internal Medicine.

Matokeo, ambayo yalichunguza athari za kukaa kwa muda mrefu kwa watu wa makamo hadi watu wazima wazee wanaovaa vipima kasi ili kufuatilia mienendo yao, yanalingana na utafiti unaojulikana kwamba wale wanaokaa mfululizo wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa kisukari, kuambukizwa ugonjwa wa moyo, au kuugua fetma.

"Wanaume na wanawake ambao walikaa kwa masaa mengi kila siku, kulingana na data yao ya kipima kasi, walikuwa na hatari kubwa zaidi ya kifo cha mapema, haswa ikiwa kikao hiki mara nyingi kiliendelea kwa muda mrefu zaidi ya dakika 30 kwa kunyoosha," The New York Times iliripoti juu ya utafiti huo. "Hatari haikuathiriwa na umri, rangi, jinsia au uzito wa mwili.

"Pia haikupunguzwa ikiwa watu walifanya mazoezi mara kwa mara."

Utafiti huo unalingana na utafiti mwingine uliochapishwa mapema mwaka huu katika The Journals of Gerontology kwamba tabia ya kukaa tu, mazoezi ya chini ya mwili, na kutazama televisheni mfululizo kati ya wazee huongeza hatari ya kuwa na ulemavu wa kutembea siku zijazo.

Medical News Today iliripoti kwamba, kulingana na utafiti huo, "washiriki ambao walitazama TV kwa masaa 5 au zaidi kila siku walikuwa na uwezekano wa asilimia 65 kuwa na ulemavu wa kutembea miaka 10 chini, ikilinganishwa na wenzao ambao walitazama TV kwa chini ya masaa 2 kila siku."

"Tafiti za zamani zimehusisha shughuli za kimwili kati ya watu wazima wazee na kupungua kwa utambuzi," chombo cha habari kilisema katika nakala kama hiyo. "Mnamo mwaka wa 2012, utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Scotland nchini Uingereza uligundua kuwa wazee ambao walikuwa na viwango vya juu vya mazoezi ya mwili walikuwa na shida chache na kumbukumbu na ustadi wa kufikiri, wakati utafiti wa 2013 ulidai mazoezi ni ya faida kwa utendaji wa utambuzi wa wagonjwa wa shida ya akili."

Kulingana na wataalamu wa afya, kukaa na shughuli za kimwili ukiwa mchanga husaidia kuzuia aina hizi za matatizo.