Utafiti: Kutembea kila siku kwa dakika 15 au kukimbia huboresha kwa kiasi kikubwa afya ya watoto
Watoto wanaopumzika kwa dakika 15 kutoka kwa taratibu za kila siku ili kufanya mazoezi hupata afya bora, kulingana na utafiti mpya wa wataalam kutoka vyuo vikuu vya Uingereza Stirling na Edinburgh.
Utafiti huo, uliochapishwa Mei 10 katika jarida la BMC Medicine, unaonyesha kuwa kukimbia au kutembea kwa dakika 15 huwasaidia wale wenye umri wa miaka 4 hadi 12 kuongeza muda wao wa kufanya mazoezi ya mwili, kupunguza muda wao wa kukaa tu, na kupunguza mafuta mwilini mwao. Inaweza pia kuongeza viwango vyao vya usawa na kusaidia kuzuia masuala ya afya yanayohusiana na ukosefu wa mazoezi, ikiwa ni pamoja na unyogovu.
Mwandishi wa utafiti Dk. Naomi Brooks aliiambia BBC: "Tuliona ongezeko la jamaa la dakika 9.1 kwa siku katika suala la mazoezi ya wastani hadi ya nguvu na kupungua kwa dakika 18.2 kwa siku katika muda wa kukaa."
Vituo vya Marekani vya Kudhibiti Magonjwa vinapendekeza kwamba watoto na vijana wapate angalau dakika 60 za shughuli za aerobic kila siku.
