Utafiti wa msingi unathibitisha kwamba kitendo cha kutabasamu kinaweza kudanganya akili yako kuwa chanya zaidi, kwa kusogeza tu misuli yako ya uso.

Katika utafiti uliochapishwa katika Saikolojia ya Majaribio, watafiti katika Chuo Kikuu cha Australia Kusini walitathmini athari za tabasamu la siri juu ya mtazamo wa sura ya uso na mwili. Katika hali zote mbili, tabasamu lilisababishwa na washiriki walioshikilia kalamu kati ya meno yao, na kulazimisha misuli yao ya uso kuiga harakati za tabasamu.

Utafiti uligundua kuwa shughuli za misuli ya uso sio tu hubadilisha utambuzi wa sura ya uso lakini pia sura ya mwili, na zote mbili zinazalisha hisia chanya zaidi.

Mtafiti mkuu na mtaalam wa utambuzi wa binadamu na bandia, Dk. Fernando Marmolejo-Ramos wa UniSA anasema matokeo hayo yana maarifa muhimu kwa afya ya akili.

"Misuli yako inaposema una furaha, kuna uwezekano mkubwa wa kuona ulimwengu unaokuzunguka kwa njia chanya," Dk. Marmolejo-Ramos anasema.

"Katika utafiti wetu tuligundua kuwa unapofanya mazoezi ya kutabasamu kwa nguvu, huchochea amygdala - kituo cha kihemko cha ubongo - ambayo hutoa neurotransmitters ili kuhimiza hali nzuri ya kihemko.

"Kwa afya ya akili, hii ina athari za kuvutia. Ikiwa tunaweza kudanganya ubongo kutambua vichocheo kama 'furaha,' basi tunaweza kutumia utaratibu huu kusaidia kuimarisha afya ya akili.

Utafiti huo uliiga matokeo kutoka kwa jaribio la tabasamu la "siri" kwa kutathmini jinsi watu wanavyotafsiri sura mbalimbali za uso (kuanzia kukunja uso hadi tabasamu) kwa kutumia utaratibu wa kalamu-ndani-meno; Kisha ikapanua hii kwa kutumia picha za mwendo wa mwanga (kuanzia video za kutembea kwa kusikitisha hadi video za kutembea kwa furaha) kama vichocheo vya kuona.

Dk. Marmolejo-Ramos anasema kuna uhusiano mkubwa kati ya hatua na mtazamo.

"Kwa kifupi, mifumo ya utambuzi na motor imeunganishwa tunapochakata vichocheo kihisia," Dk. Marmolejo-Ramos anasema.

"Mbinu ya 'bandia hadi uifanye' inaweza kuwa na sifa zaidi kuliko tunavyotarajia."

Kwa zaidi juu ya faida za kutabasamu na jinsi ya kujenga furaha zaidi, soma nakala yetu The Telltale Signs of Joy.