Unapofikiria daktari mkuu wa upasuaji, akili yako inaweza kwenda kwa maonyo ya kiafya kwenye pakiti za sigara au makopo ya bia kuwaambia wanawake jinsi pombe inaweza kuathiri ujauzito. Walakini mnamo Mei, daktari mkuu wa taifa alifunua janga jipya la afya ya umma: upweke.

Karibu nusu ya watu wazima wa Merika wanasema wamepitia upweke, Dk Vivek Murthy aliandika katika ripoti ya kurasa 81 kutoka ofisini kwake.

"Sasa tunajua kuwa upweke ni hisia ya kawaida ambayo watu wengi hupata. Ni kama njaa au kiu. Ni hisia ambayo mwili hututumia wakati kitu tunachohitaji kwa ajili ya kuishi kinakosekana," Dk. Murthy aliiambia The Associated Press katika mahojiano. "Mamilioni ya watu huko Amerika wanajitahidi kwenye vivuli, na hiyo sio sawa. Ndiyo maana nilitoa ushauri huu ili kurudisha pazia kwenye mapambano ambayo watu wengi wanapitia."

Utafiti unaonyesha kwamba Amer-icans wengi, ambao wamejihusisha kidogo na makutaniko ya kanisa, mashirika ya jamii na hata wanafamilia wao katika miongo ya hivi karibuni, wameripoti kuongezeka kwa hisia za upweke. Idadi ya kaya moja pia imeongezeka maradufu katika kipindi cha miaka 60 iliyopita.

Mgogoro huo ulizidi kuwa mbaya wakati COVID-19 ilipoenea, na kusababisha shule na maeneo ya kazi kufunga milango yao na kutuma mamilioni ya Wamarekani kujitenga nyumbani mbali na familia na marafiki.

Ripoti ya daktari mkuu wa upasuaji iligundua kuwa watu waliua vikundi vyao vya marafiki wakati wa janga hilo na kupunguza muda uliotumiwa na marafiki. Wamarekani walitumia kama dakika 20 kwa siku ana kwa ana na marafiki mnamo 2020, chini kutoka dakika 60 kila siku karibu miongo miwili mapema.

Janga la upweke linawakumba vijana wenye umri wa miaka 15 hadi 24 sana. Kikundi hiki cha umri kiliripoti kushuka kwa asilimia 70 kwa muda uliotumiwa na marafiki katika kipindi hicho hicho.

Mungu wa Biblia aliwaumba wanadamu kuwa wa kijamii. Alijua upweke unaweza kuwa shida kubwa kwetu, ndiyo sababu alisema hivi juu ya mtu wa kwanza, Adamu: " Si vizuri mtu awe peke yake..." (Mwa. 2:18). Kisha Mungu akamuumba Hawa kama rafiki.

Kwa kweli "sio nzuri" kwa mtu yeyote kujisikia upweke kwa muda mrefu. Hatari za kiafya zinaweka wazi hili.

Upweke huongeza hatari ya kifo cha mapema kwa karibu asilimia 30, na ripoti hiyo ikifichua kuwa wale walio na uhusiano mbaya wa kijamii pia walikuwa na hatari kubwa ya kiharusi na ugonjwa wa moyo. Kutengwa pia huongeza uwezekano wa mtu kupata unyogovu, wasiwasi na shida ya akili, kulingana na utafiti.

Wakati taifa linakabiliana na janga lake la upweke, watu binafsi lazima wakabiliane na tishio hili la kweli la kiafya katika maisha yao wenyewe. Kwa bahati nzuri, Mungu hakusema tu kwamba si vizuri kwetu kuwa peke yetu—Pia hutoa njia za kupambana nayo katika Neno Lake.

Sio peke yangu katika kuwa peke yako

Kutambua upeo wa tatizo kunaweza kutoa kiwango cha misaada. Mbali na kuwa peke yao katika vita, mabilioni wanapambana na hisia sawa.

Watumishi wengi wakuu katika Biblia walipambana na upweke.

Nabii Eliya, akimlilia Mungu wakati akifuatwa na maadui, alihisi peke yake kabisa: "Akasema, Nimemwonea wivu sana Bwana , Mungu wa majeshi, kwa sababu wana wa Israeli wameliacha agano lako, wameangusha madhabahu zako, na kuwaua manabii wako kwa upanga; na mimi, hata mimi tu, nimebaki; nao wanatafuta uhai wangu, ili wauondoe" (I Fal. 19:14).

Hapa kulikuwa na mtu "mwenye wivu" kwa Mungu, ambayo inamaanisha bidii katika Kiingereza cha kisasa. Alikuwa amejitolea kuishi Njia ya Mungu na kwa hivyo alihisi upweke wakati akiteswa.

Hata hivyo Mungu alielezea Eliya hakuwa peke yake—wengine wenye nia kama hiyo pia walitaka kumwabudu Mungu wa kweli: "Nimeniacha elfu saba katika Israeli, magoti yote ambayo hayakumsujudia Baali..." (fu. 18).

Vivyo hivyo, Mfalme Daudi alimsihi Mungu juu ya hisia za kutengwa: "Nigeukie kwangu, na unihurumie; kwa maana mimi ni ukiwa na kuteseka. Shida za moyo wangu zimepanuliwa: Ewe nitoe kwenye dhiki zangu. Angalia mateso yangu na maumivu yangu; na nisamehe dhambi zangu zote" (Zab. 25:16-18).

Kilio cha kulalamika cha kuepushwa na "ukiwa"—Kiebrania kinamaanisha upweke—ni mbali na picha ambayo huenda inakuja akilini wakati wa kutafakari juu ya mmoja wa watumishi maarufu wa Mungu. Hata hivyo Daudi hakuwa na kinga kutokana na mateso kama hayo.

Katika Zaburi 102, mwandishi alimwomba Mungu azingatie hali yake ya kusikitisha: "Sikia maombi yangu, Ee Bwana, na kilio changu kije kwako. Usinifiche uso wako siku nitakapokuwa katika shida; Nielekeze sikio lako: siku nitakapoita nijibu haraka. Kwa maana siku zangu zinateketeka kama moshi, na mifupa yangu imechomwa kama makaa. Moyo wangu umepigwa, na kunyauka kama nyasi; ili nisahau kula mkate wangu. Kwa sababu ya sauti ya kuugua kwangu mifupa yangu inashikamana na ngozi yangu" (fu. 1-5).

Mistari miwili ifuatayo inaelezea kwa ushairi maumivu ya kutengwa: "Mimi ni kama pelican wa nyikani: Mimi ni kama bundi wa jangwa. Ninaangalia, nami ni kama shomoro peke yake juu ya nyumba" (fu. 6-7).

Tambua kwamba Mungu alirekodi maombi haya ili yatufariji tunapojisikia peke yetu—na pia yanafunua kwamba kulia katika maombi ni njia muhimu ya kukabiliana na kutengwa.

Yesu Kristo mwenyewe alivumilia upweke mkubwa. Alikuwa Mungu katika mwili—akipambana na dhambi, lakini hakushindwa kamwe—akiweka mfano mkamilifu. Alikuwa na marafiki, lakini hakuna mtu ambaye angeweza kufahamu kikamilifu kile alichokuwa akiwafanyia wanadamu: "Anadharauliwa na kukataliwa na watu; mtu wa huzuni, na anayejua huzuni: na tukaficha nyuso zetu kutoka kwake; Alidharauliwa, na sisi hatukumheshimu" (Isa 53: 3).

Kamwe usisahau kwamba uko pamoja na takwimu hizi za Biblia unapohisi upweke. Vifungu hivi na vingine vinatoa muhtasari wa watu wanaopambana na kutengwa—na Zaburi nyingi zinafunua jinsi walivyoshughulikia hisia hizo. Kitabu cha Zaburi ni nyenzo bora ya kujifunza Biblia unapohisi upweke.

Zingatia wengine

Tunaweza kutafuta njia nyingine ya kupambana na upweke kwa kujifunza mada kuu ya Biblia. Yesu Kristo alifundisha njia ya maisha , kama ilivyoelezewa na mtume Paulo. Aliwaambia viongozi huko Efeso, "Nimewaonyesha mambo yote, jinsi mnavyopaswa kuwasaidia wanyonge, na kukumbuka maneno ya Bwana Yesu, jinsi alivyosema, Ni heri zaidi kutoa kuliko kupokea" (Matendo 20:35).

Baada ya kutambua kwamba wengine ni wapweke pia, inakuwa rahisi kuzingatia mahitaji yao. Kusaidia kupunguza mateso yao kunaweza kuleta faida ya pande zote—kupunguza upweke wa pande zote mbili.

Mtume Yakobo pia anatuhimiza kuzingatia wale wanaohitaji: "Dini safi na isiyo na unajisi mbele za Mungu na Baba ni hii, kuwatembelea watoto wamatiti na wajane katika mateso yao, na kujiweka asiye na madoa na ulimwengu" (Yoh. 1:27).

Nusu ya mwisho ya aya inazungumza na sehemu nyingine, isiyoeleweka sana ya kukabiliana na upweke—kushika Sheria ya Mungu. Hii ndio kiini cha kuzingatia wengine.

Njia ya kutoa inategemea upendo kwa Mungu na wengine. Yesu alitoa muhtasari wa Sheria hivi: "Mpende Bwana Mungu wako kwa moyo wako wote, na kwa roho yako yote, na kwa akili zako zote. Hii ndiyo amri ya kwanza na kuu. Na ya pili ni kama hiyo, Mpende jirani yako kama nafsi yako" (Mt. 22: 37-39).

Kwa maneno mengine, tunapaswa kuzingatia wengine—hasa Mungu bali pia mwanadamu mwenzetu. Yesu aliendelea kueleza kwamba "juu ya amri hizi mbili hutegemea sheria zote na manabii" (fu. 40). Sheria ya Mungu—Njia Yake—inatuonyesha jinsi ya kushirikiana na wengine na hivyo jinsi ya kupambana na upweke.

Kwa ufupi, kuzingatia kidogo juu ya kibinafsi na msisitizo zaidi kwa wengine kunaweza kuvunja mzunguko mbaya. Wakati ni changamoto, kutazama nje badala ya ndani huharibu upweke.

Kampuni sahihi

Njia zingine za kuepuka upweke sio sawa. Paulo alionya katika I Wakorintho 15: "Msidanganyike: 'Ushirika mbaya huharibu tabia njema'" (fu. 33, New King James Version). Ingawa kuteleza kwenye kikundi cha marafiki inaweza kuwa rahisi, inaweza kuwa chaguo mbaya !

Jinsi tunavyochagua kutumia wakati wetu—na tunatumia naye—itaathiri sisi kuwa.

Kanisa la kwanza, baada ya kuanzishwa kwake siku ya Pentekoste, "liliendelea kwa uthabiti katika mafundisho na ushirika wa mitume...wakiendelea kila siku kwa moyo mmoja hekaluni, na kumega mkate nyumba kwa nyumba...wakila chakula chao kwa furaha na umoja wa moyo" (Matendo 2:42, 46). Kanisa la Mungu leo bado ni kikundi kilichounganishwa sana cha watu wenye nia moja wanaotafuta kumpendeza Mungu lakini pia kushirikiana .

Ushirika—mwingiliano mzuri na wengine—ndio dawa kuu ya upweke. Ikiwa tunatafuta kuishi kwa usahihi, "tunatembea katika nuru, kama Yeye [Mungu] alivyo katika nuru [na] tuna ushirika sisi kwa sisi" (I Yohana 1: 7). Ushirika kama huo unaweza kupatikana katika Kanisa Lake leo. Soma Where Is God’s Church? ili kujifunza zaidi.

Mapema katika sura, Yohana aliongeza, "Kile tulichokiona na kusikia tunawaambia ninyi, ili ninyi pia mpate kuwa na ushirika nasi [Wakristo wengine wa kweli]: na kweli ushirika wetu uko na Baba, na Mwanawe Yesu Kristo" (fu. 3).

Hata kama bado hawatambui, lengo kuu la kila mwanadamu ni kuwa na ushirika na Mungu. Anatamani hii kwa kila mtu Duniani sasa—na mtu yeyote ambaye amewahi kuwepo!

Zaidi ya kutafuta urafiki na ushirika wa Kikristo, hatua zingine madhubuti zinaweza kuchukuliwa ili kujiondoa kwenye upweke.

Kujitolea, kucheza michezo, kutembelea jamaa au jirani aliyefungwa nyumbani—chochote kinacholazimisha mwingiliano na wengine—kinaweza kuwa dawa bora. Kwa muda mrefu kama hii haijafanywa na "kampuni mbaya" kumtaja Paulo kwa uhuru, inaweza kutoa misaada. Tafuta mtandaoni kwa vikundi vya huduma za jamii katika eneo lako. Shughuli hizi zitaleta furaha kwa wengine lakini pia kwako kama mtoaji.

Mtandao ni njia muhimu ya kuungana na wengine, lakini kuwa mwangalifu usiitegemee sana kutatua upweke. Utafiti mmoja uliotajwa katika ripoti ya daktari mkuu wa upasuaji uligundua kuwa watu ambao walitumia media ya kijamii kwa masaa mawili au zaidi kila siku walikuwa na uwezekano wa zaidi mara mbili kuripoti kuhisi kutengwa kijamii kuliko wale wanaotumia programu kama hizo kwa chini ya dakika 30 kwa siku.

Dk. Murthy alisema mitandao ya kijamii haswa inasababisha kuongezeka kwa upweke. Ripoti yake inapendekeza kwamba kampuni za teknolojia zitoe ulinzi kwa watoto.

"Kwa kweli hakuna mbadala wa mwingiliano wa ana kwa ana," Dk. Murthy alisema. "Tulipohamia kutumia teknolojia zaidi na zaidi kwa mawasiliano yetu, tulipoteza mwingiliano huo wa ana kwa ana. Tunabunije teknolojia ambayo inaimarisha uhusiano wetu kinyume na kudhoofisha?"

Kushinda upweke kabisa

Je, ulimwengu utapata suluhisho la kudumu la upweke?

Katika mpango wa utekelezaji wa daktari mkuu wa upasuaji wa Merika, anatoa wito kwa maeneo ya kazi, shule, kampuni za teknolojia, mashirika ya jamii, wazazi na wengine kufanya mabadiliko ili kuongeza uhusiano wa nchi. Anashauri watu kujiunga na vikundi vya jamii na kuweka simu zao chini wakati wa kupata marafiki, waajiri kufikiria kwa makini juu ya sera zao za kazi za mbali, na mifumo ya afya kutoa mafunzo kwa madaktari kutambua hatari za kiafya za upweke.

Hizi zote ni juhudi nzuri, lakini hazitaondoa upweke mara moja na kwa wote.

Katika Zaburi 68, Mungu anajielezea kama "Baba wa watoto wasio, na hakimu wa wajane" na yule ambaye "huweka upweke katika familia" (fu. 5-6). Upweke unamaanisha wale ambao ni wapweke.

Mungu anaahidi kuwasaidia wale ambao wako wapweke sasa, na pia ana mpango wa kutokomeza upweke milele.

Angalia maneno haya ya kufariji katika Ufunuo 21: "...hema ya Mungu [itakuwa] pamoja na watu, naye atakaa pamoja nao, nao watakuwa watu wake, na Mungu mwenyewe atakuwa pamoja nao, na kuwa Mungu wao. Na Mungu atafuta machozi yote machoni pao; wala kifo hakitakuwa tena, wala huzuni, wala kilio, wala maumivu hayatakuwa tena; kwa maana mambo ya zamani yamepita" (Ufu. 21: 3-4).

Katika kitabu cha Warumi, Paulo alimtaja Kristo kama "mzaliwa wa kwanza kati ya ndugu wengi " (8:29). Kama Baba, lengo kuu la Mungu ni kwa kila mtu kuingia katika Familia Yake. Upweke hautakuwepo.

Mbali na kuwa wazo la pai-angani, hii ilikuwa kiini cha kile Yesu alikuja kuhubiri. "Alitumwa" na agizo la "kuhubiri ufalme wa Mungu" (Luka 4:43). Yohana 3:3 inaeleza zaidi kwamba ili kuingia katika Ufalme wa Mungu, mtu lazima "azaliwe mara ya pili" ili kuingia katika Familia ya Mungu—mahali ambapo hakuna upweke.

Ili kuelewa vyema kusudi la Mungu kwa kila mwanadamu na jinsi upweke utakavyoshindwa, soma kitabu cha bure cha David C. Pack The Awesome Potential of Man.

Nakala hii ina habari kutoka kwa The Associated Press.