据英格兰公共卫生部（PHE）报告，在英格兰，超过630万40至60岁的成年人每月甚至没有进行一次连续10分钟的快速步行。

该政府机构指出，生活方式随时间发生变化，研究显示英国公民现在的活跃度比1960年代低了20%。此外，人们每年平均步行距离比二十年前少了15英里。

久坐不动的特性和现代生活的忙碌，使许多人难以进行健康的锻炼。然而，PHE表示，即使只需一次10分钟的快走，也能开始享受健康益处，例如：

• 将早逝风险降低15%。
• 预防或延缓残疾的发生。
• 降低2型糖尿病、心脏病、痴呆症及某些癌症的风险。

PHE副医疗主任珍妮·哈里斯博士说：“我深知，平衡日常生活的优先级往往意味着锻炼被搁置。

“每天午休时，步行去商店而不是开车，或者快步行10分钟，可以为你的人生增添许多健康岁月。”

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